缓解便秘可吃烧煮的马铃薯
2012-08-17 09:34:01
马铃薯是一种常见的食物，马铃薯的营养物质很丰富，我们平时在饮食中可以吃一些马铃薯食物。很多人可能对马铃薯的营养价值不是很了解，其实马铃薯可以治疗或者是预防一些疾病，比如患有便秘的人如果能多吃些烧煮的马铃薯，他们的便秘会得到有效的缓解，大家跟小编一起去了解吧!
烧煮马铃薯
材料：马铃薯3个、葱适量
调味料：盐适量、酱油适量、油适量
做法
1.将马铃薯洗干净，削云外皮，切成块状。
2.葱洗干净，切成细粒状。
3.将油锅烧热，放人短爆炒。
4.放人马铃薯块拌炒，加入酱油与盐，加少许水。
5.盖上锅盖悯煮5分钟，直至马铃薯软烂即可起锅。
疗效
去除胀气，可治疗水肿现象，能够有效地帮助改善便秘症状，并能够有效地改善虚胖现象。
微微健康网温馨提醒您：马铃薯的一个营养价值就是缓解便秘，有便秘的人在日常的饮食中可以吃些马铃薯炒的菜，但是要注意是烧煮，这样吃了效果才会更好。此外马铃薯的营养中含有很多的淀粉，有时候甚至是可以当饭来吃。
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