妈妈让宝宝吃什么补锌比较好
2012-08-22 21:05:08
很多宝宝都有厌食偏食现象，这是因为他们体内缺锌了，平时他们如何补锌呢?如果要饮食补锌，什么东西能补锌，怎么补锌效果才会更好，这是很多妈妈们都要想的问题，毕竟，补锌对孩子来说太重要了，如果不补孩子厌食偏食的现象可能会更严重。那么平时宝宝吃什么补锌比较好呢?
1.注意调节饮食：在饮食上聪明的妈妈要给孩子吃一些富含锌的食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。尤其是牡蛎，含锌量最高，每100克牡蛎中含锌100毫克，堪称“补锌佳品”。此外，由于味精可促进体内锌的排出，所以小儿应尽量减少味精的摄入。
2.坚持母乳喂养：人奶中含有较多的锌。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大。牛奶中锌的含量虽多，但它不宜被人体吸收。所有聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。
3.可服用锌制品：明显缺锌的儿童应在医生的指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌粉等锌制品。但需注意的是锌制品不宜空腹服用，而应在餐后服用。另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与奶类同服。
4.注意钙的摄入量：钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因此，聪明的妈妈不要给儿童过量补钙，最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
5.不可盲目补锌：锌过量不仅会引起儿童腹痛、恶心、呕吐等中毒反应，还可影响铁和钙在人体内的吸收，故聪明的妈妈在给儿童补钙时最好还是采用饮食疗法。
微微健康网温馨提醒您：妈妈如何给宝宝补锌呢?由于很多宝宝存在着厌食偏食现象，这是很典型的缺锌症状，那么怎么补锌才能让宝宝的厌食状况改善呢?这就需要妈妈们用心去研究如何给宝宝补锌了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
