孩子补锌的食物有哪些
2012-08-23 17:23:56
小孩子一般都需补锌，很多缺锌的孩子都有偏食或者挑食现象，每一次喂小孩吃饭时很多妈妈头疼的问题。其实小孩这些现象就是缺锌造成的，平时妈妈们可以给小孩吃些补锌的食物，补锌食物有很多，就看妈妈们选择了，那么什么食物补锌呢?大家跟小编一起去了解吧!
圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
微微健康网温馨提醒您：孩子补锌妈妈们一定要选含锌量丰富的食物，以上介绍的几种补锌食物对宝宝厌食偏食现象很有效。如果宝宝缺锌太多了，妈妈们还可以选择给孩子吃一些补锌的保健品。总之，孩子缺锌，妈妈们一定要给他们吃些补锌的食物。
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