脾胃虚弱需要饮食调养
2012-08-26 23:05:38
脾胃虚弱的人一般吃得比较好，或者说他们不怎么爱吃，长久下去人很容易就会变瘦。要调节好脾胃虚弱，一定要吃得好才行，那么脾胃虚弱吃什么呢?通常，我们可以吃一些可调节脾胃虚弱的食物，下面大家跟小编一起去了解脾胃虚弱怎么调养吧!
1.注意冷暖很重要
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2.情感因素影响大
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3.适当锻炼促代谢
适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
4.饮食调理是关键
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
微微健康网温馨提醒您：脾胃虚弱应该吃什么呢?不同的人调节脾胃虚弱的方式不一样，但是如果我们通过吃来调节脾胃虚弱，我们一定要吃那些对脾胃特别有益的食物，平常小孩是最容易脾胃虚弱的，家长们可以拿好吃的食物来给小孩调节脾胃虚弱现象。
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