孕妇感冒吃什么补锌
2012-08-28 16:10:02
补锌已经成为越来越多的人关心的问题了，吃什么补锌呢?特别是那些孕妇们，他们为了宝宝的身体健康，拼命着补充自己体内缺乏的各种营养元素，其中锌就是一种。孕妇很容易感冒，补锌可以预防，那么孕妇吃什么能补锌呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
孕期补锌可以有效预防感冒
孕期补锌可以加强呼吸道防御功能，有效预防感冒发烧。而饮食补锌方法是孕妈妈最佳选择。专家指出，孕期缺锌容易导致呼吸道防御功能下降，出现感冒。
孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，其中海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌，孕妇可以适量食用，补锌预防感冒。
孕期感冒怎么办？
孕妈妈受凉发生感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药，常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。
另外，补充维生素C可以清除体内有害物质，可提高呼吸道纤毛运动和防御功能。因此，孕期预防感冒要注意补充维生素C。
其中，番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等都富含维生素C。
微微健康网温馨提醒您：孕妇要补锌吃什么好呢?生活中孕妇要吃的食物太多了，但是她们要知道的是一定要多吃那些含锌量高的食物，这对孕妇预防感冒有很重要的作用，另外，平常孕妇们也应该多了解各种补锌的食物。
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