平常吃什么食物最能补锌
2012-08-28 16:10:06
生活中我们能吃的食物很多，但是什么食物能补锌呢?锌是人体内非常重要的一个微量元素，如果体内缺乏太多了会出现各种跟缺锌有关的疾病，所以平常我们要注意补锌，可是日常生活中补锌的食物都有哪些呢?下面大家跟小编一起去了解吧!
人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。
1、动物性食物
以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。
2、植物性食物
含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。
3、吃含锌食物好处多
实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会。
微微健康网温馨提醒您：补锌的食物确实很多，不管是动物性还是植物性的食物，只要含有丰富的锌，吃下去对人体补充还是很有效果的，平时我们不用担心不知道补锌的食物有哪些，随便一搜索就能找出一大把来。
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