马铃薯拌凉菜有什么营养
2012-09-03 00:25:00
马铃薯作为一种家常蔬菜，非常的受人们欢迎，所以很多人都爱吃。由于马铃薯本身具有较高的营养价值，我们如果能做好马铃薯的的饭菜，相信很快就能充分发挥出马铃薯的的营养价值了。下面大家跟小编一起去了解马铃薯拌凉菜有什么营养吧。
马铃薯凉拌菜
材料：马铃薯2个，西红柿2个，黄瓜2根
调味料：盐适量，糖适量，醋适量，芝麻酱适量
做法
1.将马铃薯洗干净，蒸熟后去皮，切成片。
2.将西红柿洗干净，用开水稍微烫过，去皮切成 片。
3.将小黄瓜洗干净，去两头蒂，切成小片。
4.碗中加入盐、糖和酷与芝麻酱充分搅拌成酱汁。
5.将马铃薯片、黄瓜片和西红柿片装盘，再将酱汁浇淋上即可。
疗效
帮助胃肠消化，去除身体多余的热量，缓解肥胖症状。
微微健康网温馨提醒您：马铃薯具有很多营养保健功能，平时我们应该注意多吃些马铃薯，或者是学一学制作马铃薯的食欲，充分发挥马铃薯的营养价值。如果你想知道更多的马铃薯保健知识，可以去看看马铃薯沙拉的营养可助瘦身。
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