什么食物可以让儿童补锌
2012-09-04 09:13:26
身体处于成长期的儿童平时除了注意补钙还需要注意补锌，补锌其实很补钙一样重要，缺钙会让我们的生长发育变慢，缺锌则会造成儿童厌食偏食，平时小孩补锌时吃什么食物呢?他们如何补锌效果才会更快?下面大家一起去了解吧!
由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。
数据显示，贫血会导致儿童智力不高，即便以后能够“补铁”，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，2岁以下儿童缺铁性贫血在20%以上，2岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入1000元以上的家庭最为常见，月收入1000元以下的家庭反而不明显。
专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物”。
微微健康网温馨提醒您：小孩要补锌该如何补呢?很多家长都犯难，给他们吃保健品太多了也不好，平时最好还是饮食补锌，什么食物补锌快就给他们补什么食物。如果想了解更多补锌常识，大家可以去看平常如何给小孩补锌。
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