维生素B6有什么作用
2012-09-11 09:14:45
很多蔬菜和水果中都含有维生素，我们想补充维生素的可以多吃一些蔬菜和水果。维生素的种类有很多，每一种维生素的作用都不一样，由于维生素种类实在太多，下面小编介绍的是维生素B6，大家一起去好好了解吧!
补充维生素要注意饮食，而饮食过程中食物应注意平衡，用高蛋白食物时，应加维生素B6。结核病人用异烟肼治疗时，要注射神经系统症状，如出现异常应减少异烟肼量，最好同时加用维生素B6。正常维生素B6需要量，婴儿为0.3～0.5mg/d，儿童为0.5～2mg/d。
印度医学家也曾使用维生素B6预防和治疗肾结石。他们选择了100名肾结石患者参加了这项试验，结果表明：内服维生素B6的患者都没有新的结石形成，而且没有发现副作用。
专家认为，体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。维生素B6参与机体代谢过程中20余种酶的辅酶，涉及范围颇广。
因此，中年人要注意多摄入富含维生素B6的食物，如粗粮、米、面、动物肝脏、牛奶、蛋类、干酵母、新鲜白菜等。
微微健康网温馨提醒您：维生素所具有的作用对人的健康来说真是太重要了，所以我们不能让自己的体内缺乏过多的维生素，平时如果不知道自己缺少维生素可以去检查，然后再通过饮食补充。另外，小编向大家推荐海带都具有什么营养价值。
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