维生素B6有什么作用

 


 

  很多蔬菜和水果中都含有维生素,我们想补充维生素的可以多吃一些蔬菜和水果。维生素的种类有很多,每一种维生素的作用都不一样,由于维生素种类实在太多,下面小编介绍的是维生素B6,大家一起去好好了解吧!

 

  补充维生素要注意饮食,而饮食过程中食物应注意平衡,用高蛋白食物时,应加维生素B6。结核病人用异烟肼治疗时,要注射神经系统症状,如出现异常应减少异烟肼量,最好同时加用维生素B6。正常维生素B6需要量,婴儿为0.3~0.5mg/d,儿童为0.5~2mg/d。

 

  印度医学家也曾使用维生素B6预防和治疗肾结石。他们选择了100名肾结石患者参加了这项试验,结果表明:内服维生素B6的患者都没有新的结石形成,而且没有发现副作用。

 

  专家认为,体内缺乏维生素B6是发生肾结石的重要诱因。维生素B6参与机体代谢过程中20余种酶的辅酶,涉及范围颇广。

 

  因此,中年人要注意多摄入富含维生素B6的食物,如粗粮、米、面、动物肝脏、牛奶、蛋类、干酵母、新鲜白菜等。

 

  微微健康网温馨提醒您:维生素所具有的作用对人的健康来说真是太重要了,所以我们不能让自己的体内缺乏过多的维生素,平时如果不知道自己缺少维生素可以去检查,然后再通过饮食补充。另外,小编向大家推荐海带都具有什么营养价值

 

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