女性缺铁性贫血吃什么?补铁粥来帮忙!
2012-09-14 16:29:24
缺铁性贫血，以女性为主要人群，女性皆有爱美之心，如果患上缺铁性贫血，那么就会有脸色苍白，气色不佳的表现，这对爱美的女性来说简直就是噩耗。当然健康的问题也是不容忽视的，那么，女性缺铁性贫血吃什么好呢?别着急，小编给广大女同胞们推荐几款补铁补血粥!
薏米红枣糯米甜粥。红枣15颗，薏米50克，糙糯米100克，全部放入锅中煮成粥，加入适量的白糖。薏米祛湿健脾胃、红枣补血、糯米补气养胃，一同熬粥，女性服用可以起到健脾补气，滋阴补血的效果。
红枣桂圆粳米粥。红枣5-8颗，桂圆15克，粳米100克，红枣去核，桂圆、粳米用大火煮30分钟，后来就改用小火炖煮20分钟后，待稍凉即可食用。桂圆可以补血补气，红枣也可以补血，粳米则具有补气调理肠胃的效果，此粥适合缺铁性贫血的女性服用。
制首乌粳米粥。红枣5枚，制首乌60克，粳米100克，红糖适量。制首乌煮汁去渣，加入红枣和糯米一同煮成粥，准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。首乌可以补血理虚、养肝补肾，适合气虚力弱，缺铁性贫血的女性食用。制首乌粳米粥适宜热服，而且首乌忌铁器，因此用来煮粥和盛放的器皿应该避免铁制用品。
除了上述的三款补铁补血的粥之外，缺铁性贫血的女性还可以选择一些安全的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，含阿胶以及乳酸亚铁，双重补铁补血，针对治疗女性缺铁性贫血特别有效。
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