西瓜的营养不宜摄取过量
2012-09-18 16:42:02
西瓜虽然含有很多的营养，但是我们不能补充过多，虽然夏天炎热的天气吃西瓜是很惬意的一件事情，但是西瓜吃多了可能会拉肚子，平时防暑的时候稍微吃些就可以了。下面我们就一起去了解西瓜的一些营养价值吧!
西瓜是夏日里的消暑佳品，在酷热时节，吃上两块汁甜味美的西瓜，顿时会觉得清凉解渴、暑意顿消。西瓜除不合脂肪和服固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、瓜氨酸、番茄家及丰富的维生素c等物质，是一种富有营养的食品。
西瓜含水量很丰富，含有93%的水分，所以吃相同量的西瓜和主食作比较，西瓜热量密度较主食低，有利于城肥，但吃过量的西瓜，摄人热量过量反而不利于减肥。每日只吃西瓜的减肥方法不可取，长期如此合影响身体的健康，如出现贫血、低蛋白血症等。
尤其是对于一些想要减服的女性来说，用西瓜代替主食是不行的。因为从营养成分来看西瓜有西瓜的营养特点，主食有主食的营养特点，长远来看对健康的影响是不同的。减肥是个长时间的过程，是养成良好生活习惯的过程，减肥的目的只是为了更健康，而人体每天需要40多种营养素，就需要人体每日摄人种类多样化的食物，因此就需要平衡膳食，不偏食，不跳台，才更有利于健康。
微微健康网温馨提醒您：西瓜一般在炎热的夏季才会有，西瓜是一种天然的消暑水果，它的营养可助减肥，想要减肥的人在夏季可以买些西瓜来吃，但是一定要适当的吃，吃得过多则有拉肚子的危险。另外，小编向大家推荐海带的营养可治疗什么疾病。
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