脾胃虚弱吃什么养脾
2012-09-20 18:10:04
脾胃虚弱的人要注意养脾胃，一般小孩和老人最容易脾胃虚弱，特别是小孩，如果家长发现小孩厌食偏食肯定是脾胃虚弱了，而如果老人脾胃虚弱很容易让他们食欲不振，要调理脾胃虚弱可以通过饮食调理，下面我们一起去了解脾胃虚弱吃什么吧!
中医认为，食养的关键是保护脾胃。脾胃是“后天之本”,人就算是“先天”不足了，也可以通过“后天”的食养来补。
脾胃是吸收利用饮食营养的必经之路。俗话说，基础不牢，地动山摇，饮食养生就不能不注重调养脾胃，否则难免会像《红楼梦》中薛宝钗分析林留五身体虚弱的原因时所说的，脾胃虚弱，则饮食百物皆不能滋养气血。
那也就是说，吃什么，怎么吃，身体都不能很好地吸收并转化为健康动力。自然达不到健康的效果了。
那么，怎么养脾呢？
第一是饮食有节，做到一日三餐巧安排。
然后要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫士，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食牛冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后也不宜马上洗澡或做剧烈运动。
同时，要注意饮食的闲人、因时、田地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。
还有呢，在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、计、昔、咸五味，因五昧食物的性子各有所偏，对不同人的体质或疾病就会发挥不同的效果，或是大融合，或是大冲撞，后者的结果可不妙。
再推荐一招，那就是饭后摩腹。唐代大医学家孙思述说过：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹。”此法若能长期坚持，对调理脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病可是大大的有益，试试看吧。
最后，常吃健脾益胃的食物。
微微健康网温馨提醒您：有脾胃虚弱的人通过饮食来调理脾胃最好，比起一些药物调理，饮食调理脾胃更健康。平时生活中我们可能不易发现脾胃虚弱的问题，但是我们还是能感觉的到食欲不振，厌食或者偏食等状况，要解决这些问题只有好好吃了，吃自己喜欢的东西很快就能调理好。另外，小编向大家推荐三文鱼的营养和做法。
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