肾虚补锌 男人养肾新方法
2012-09-20 15:05:22
肾虚，自古以来就困扰着许多的男性朋友。在我国传统的中医学中，肾脏占有极其重要的地位。中医认为，肾是人体的先天之本，是生命的先天根本，掌管着人类的繁衍生息。肾脏的气虚盈亏，不仅反映了肾脏及其相关组织的健康与否，也代表了生命是否旺盛。
肾虚有哪些表现呢?从身体的几方面的表现都能看出来。
脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阴茎举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
一般人都认为，肾虚吃些补肾的食物就可以了，或者找中医开几服药。其实，食疗和中医只能起到一定的辅助作用，并不能达到真正意义上的治疗。养肾、补肾还得多种方法结合，才能真的起作用。
方法一：补锌养肾。补锌养肾是近年来保健养生专家发现的新方法。微量元素是我们身体内不可缺少，但又总是容易被忽视的一种。其实，微量元素在身体内起的作用非常大。尤其是锌，它被誉为“生命之花”。锌参与人体内多种酶的合成，在男性生殖系统中占的比例最大。对于肾脏，锌更有意想不到的保健效果。
据学者们对肾虚和补锌的研究发现，肾虚者体内锌含量明显较少。缺锌，造成男性体内性生殖素分泌减少，垂体组织和血液内促生长激素含量减少，性腺机能减退。因此，则会影响到肾脏的性功能。此外，锌是肾上腺皮质激素的固有成份和功能单位，同时丘脑-垂体的内分泌活动亦与锌密切相关。由此可见，锌等微量元素是构成“肾主生殖”的重要物质基础之一。
肾虚补锌，可以适当服用专为男性朋友设计体恒健育之缘口嚼片，其以蛋白锌、蛋白硒为主要原料，高活性，易吸收，安全也不会有任何的副作用。在养肾的同时，还能增强人体免疫力、避免细菌对生殖系统的伤害，防治少精、弱精、死精、精子不液化、精子活力不足、前列腺炎、不育等疾病。
方法二：日常按摩。日常的简单小按摩，可以有效帮助肾功能恢复，养肾补肾。
l 握固。将大拇指扣在手心， 指尖位于无名指(第四指)的根部， 然后屈曲其余四指， 稍稍用力， 将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
l 提踵颠足。提踵时五趾抓地， 两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉， 立项竖脊，百会上领; 向下颠足时身体放松，轻轻咬牙， 先缓缓下落一半， 而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经， 轻震地面还可以带动五脏六腑。
l 摩肾腧。并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
方法三：适当的运动锻炼。肾不好，更需要日常的运动锻炼。
l 用脚后跟健走。迈开大步， 脚后跟先着地， 不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球; 前脚落地时， 后脚脚尖踮起。脚后跟先着地， 实际上就是刺激了“肾经” 穴位， 经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
l 三元式站桩。两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法， 常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
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