维生素A对孕妇有什么保健作用
2012-09-25 11:04:05
维生素A都有哪些作用呢?为什么孕妇需要补充维生素A?我们都知道维生素是人体内不可缺少的营养物质，特别是对孕妇来说，体内维生素缺乏太多了会影响到胎儿的健康。下面我们一起去了解维生素A对孕妇都有什么作用吧!
维生素A又名视黄醇，主要存在于海产鱼类肝脏中。植物组织内存在的β-胡萝卜素在人体肠内可还原成两分子维生素A，成为维生素A来源的另一途径。
人若缺乏维生素A，就会在暗光下看不清四周的物体，出现夜盲症。维生素A还能促进机体生长及骨骼发育。另外，维生素A具有维持上皮组织健全的功能。
妊娠期内胎儿机体生长发育以及母体各组织的增加和物质储备均需要大量的维生素A.动物研究发现：妊娠期维生素A缺乏，可引起流产、胚胎发育不良，幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良。
维生素A严重不足时，可导致动物骨骼和其他器官畸形。但摄入过量的维生素A，同样有可能引起胎儿畸形和影响胎儿的正常发育。鉴于以上原因，我国营养学会推荐孕妇维生素A的供给量标准与非妊娠妇女一致，皆为3300国际单位。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等;胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪里蕻、油菜、苋菜、蕹菜、茼蒿以及杏、芒果等。
微微健康网温馨提醒您：维生素A 的作用非常重要，多补充维生素可以让孕妇跟健康，肚子里的宝宝也会更好的发育，平时孕妇除了要注意补充维生素外，还要补充其他的营养元素。如果要失望补充维生素孕妇们可食用动物肝脏或者蔬菜和水果。另外，小编向大家推荐葡萄酒的营养有什么作用。
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