热天小孩常出汗如何补锌
2012-10-16 08:34:06
夏季天气太热，人的身体很容易出汗，特别是一些小孩子，出汗比大人还多。小孩子出汗太多容易缺锌，如果不能及时的给小孩子补锌，他们的身体可能会出现问题，所以在我们在夏天的时候要想办法让小孩补锌，下面我们一起去了解夏季如何补锌吧!
天气比较热的时候，要注意多给儿童补锌。这是因为出汗多的孩子比正常孩子容易缺锌。专家解释说，人体中的锌容易通过汗液排泄，如果孩子缺锌，孩子的正常生长发育和多种生理功能将会受到影响，所以夏季应注意给孩子补锌。
锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。如果放孩子缺锌，就会出现食欲减退、顽固性腹泻、肝大、皮肤炎症、反复发作的口腔溃疡和呼吸道感染，严重者会形体消瘦、身材矮小、动作及语言发育迟缓。
据了解，10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高，还有如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等含锌也搞。
家长应鼓励孩子多吃上述食物，并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。药补应在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂，一般用药为2~4个月，复查正常后应及时停药。需要当心的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。
微微健康网温馨提醒您：处于长身体的小孩很多都是缺锌的，只是缺锌缺得不是很明显而已。家长们平时如果能注意给自己的孩子补锌他们就不会出现口腔溃疡或者其它缺锌引起的疾病了，以上介绍的一些如何补锌的方法家长要好好了解清楚。另外，小编向大家推荐黄鳝的营养健脾补血又降糖。
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