维生素E的营养有什么功效
2012-10-31 11:18:35
维生素有很多种类，每一种对人体健康所起的作用是不一样的。平时很多人都需要补充维生素，比如一些孕妇或者小孩，或者是那些身体缺乏维生素比较严重的人。维生素E是维生素家族中最常见的，下面我们一起去了解维生素E的营养功效与作用吧。
维生素e的功效与作用：
1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
4.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
5.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
6.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
7.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
8.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
微微健康网温馨提醒您：维生素E有很多营养功效，对于缺乏维生素的人我们要注意给他们补充，平时一些蔬菜和水果里都含有给类维生素，我们可以通过饮食来补充维生素的营养，或者是服用一些维生素药片也可以。另外，小编向大家推荐甲鱼都含有什么营养。
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