黑木耳三大功效 补血好帮手!
2012-10-23 09:16:42
木耳，又叫做黑木耳，相信大家都不陌生了，别看木耳小小的，但是，功效可多了，下面补铁小编跟大家说一下黑木耳的好处!
预防心脑血管疾病。黑木耳含有维生素K和钙元素，镁元素等，可以减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，所以出血性疾病的人不宜食用。特别警惕：孕妇不宜多吃，而正常人每天食用10—15g。
减肥防结石。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
补血美容。黑木耳含有丰富的蛋白质以及维生素E，是美白肌肤的好选择，除了蛋白质、维生素E，木耳还有一个营养，是女性都需要的，那就是铁元素，提到补铁，很多人就想到菠菜，瘦肉，动物内脏什么的，其实，所有的食物中木耳的含铁量是最高的，有补铁生血的效果。需要补铁的女性还可以服用体恒健牌铁之缘片，含乳酸亚铁、阿胶，其中乳酸亚铁是二价铁，人体能直接吸收利用，可以很好的给女性补气补血。
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