孕妇吃哪些食物可以补锌
2012-10-25 00:41:02
生活中有很多食物可以补锌，但是我们却不知道。很多人觉得缺锌对自己影响并不大，其实这个只局限于大人而已，像孕妇和小孩就不能缺锌太多，小孩缺锌容易厌食或者偏食，孕妇缺锌则会影响到身体健康，那么，什么食物能补锌呢?孕妇该吃什么能补锌?下面我们一起去了解吧。
孕妇缺锌比较严重的会影响到胎儿的健康，比如造成胎儿畸形，影响到胎儿的智力发育，甚至是影响到胎儿的心脏健康，有些孕妇由于长期的缺锌，产下宝宝后造成宝宝智力低下或者是某些先天性疾病等。其实，如果孕妇能在怀孕期间多注意在饮食上补锌时可以避免宝宝出现各种异常状况的。
什么食物可以补锌呢?在我们日常的饮食中，补锌的食物有海带，有瘦肉、有海鲜、有各种蔬菜和水果，还有动物的肝脏等等，这些食物的含锌量是比较高的，特别是一些海产品的含锌量非常高，那些想通过饮食来补锌的孕妇和小孩平时只要吃以上介绍的食物就能补充足够的锌元素。
一般孕妇缺锌会造成妊娠现象加重，平时的食量也会相应的减少，而且皮肤还可能会出现一一些比较异常现象，比如皮肤非常容易受损。很多孕妇在这个时候可能还不会意识到自己缺锌了，她们只有通过定期的产检才会发现，如果是缺锌很严重的，可以通过服用补锌的保健品，或者是吃那些适宜孕妇补锌的食物，比如苹果、核桃、鱼肉、和瓜子等。
微微健康网温馨提醒您：孕妇们在怀孕期间一定要注意做好饮食上的保健，除了注意补钙，还要注意补锌。很多人纠结于吃什么补锌，其实，补锌的时候要注意分清补锌食物，不要什么好吃就吃什么。虽然补锌食物很多，但是如果能吃那些锌含量高又适合吸收的食物，对孕妇身体健康无疑会更有益。另外，小编向大家推荐治疗孕妇颈椎病的方法有哪些。
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