脾胃虚弱得重视 多吃水果有益健康
2012-11-01 15:34:34
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食。因而“脾虚”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。
然而脾胃虚弱临床表现还有：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，治以健脾益气，助运化湿。
为了改善脾胃虚弱，我们可以多吃水果来改善，如苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果、石榴、栗子、大枣、落花生、榧子等。
当然我们还可以煮一碗香喷喷的山药饭，因为山药饭适用于脾虚泄泻、食欲不振，下面让我们一起来了解烹饪步骤吧：
原料：米饭100克、山药200克、瘦肉50克，油、盐、葱、花生米适量。
做法：1、山药洗净、刨皮，山药与瘦肉切片，葱切末；2、热锅凉油、下山药、肉片中火煸炒；3、炒到肉变色后加入开水，将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮；4、待汤汁浓稠时开盖、放盐，撒入葱花拌匀；5、再来一勺花生米，一碗黏稠、沁着山药清香的米饭就好了。
除此之外，还有很多方法能改善脾胃虚弱，比如我们可以每个晚上上床睡觉前，坚持以手掌心按摩小腹（肚脐）周围，每次100来下，左右手交替，如此坚持一个月看看效果，如有改善则应常年坚持不懈。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
