脾胃虚弱导致失眠怎么办？
2012-11-13 13:53:22
脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，脾胃虚弱，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。那么今天微微健康网给你介绍脾胃虚弱的药膳法。
脾胃虚弱者可以吃一些补脾健胃的补药 ，也可以吃一些药膳来改善。
【脾胃虚弱药膳方】白糯米;猪肉糜。
作法：1、将糯米浸泡2小时后捞出待用。
2、肉糜内加入鸡蛋，酒，盐。少许生粉拌匀，然后做成小个小圆子，滚上糯米。
3、放在盘中，上灶隔水蒸20分钟即可。
功效提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
此方对脾胃虚弱、虚汗、盗汗有一定的效果。
微微健康网：除了药膳治疗，饮食和运动也是很重要的。三者都做好了一定会有好的睡眠。
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