黄帝冬季谈养生之道
2012-11-21 09:04:24
养生保健一直是中老年人生活中不可缺少的一种讲究，随着社会的不断的发展，养生保健已不止是中老年人的一部分，就连刚步入三十岁的人群来说，养生保健已经是见怪不怪的事情，特别是在冬季，养生保健更是不能少之，那么冬季该怎么养生呢?下面大家来看看冬季养生保健知识。
冬季养生保健主要分两大类：
1。冬季要养脏：那就是古人所说的阳气。
正所谓“瑞雪兆丰年”从自然的角度来说呢，“寒冷”只是一种外表上的一种特征。其实意味着为来年积蓄能量的时候，然而养脏是为了驱逐“寒邪”而脏又如同太阳，给予光明和温暖，如果失去了它，人体内就失去了新陈代谢的活力，所以冬季养脏是必不可少的。
2。冬季要养肾：那就是古人所说的敛阴护阳。
正所谓“火力”从人体能量和总源来看，肾是保证生命活动适应自然界变化的动力，而冬季养肾可防止冬季严寒气候的侵害，所以人体内一定要保证肾气旺，即“火力旺”这样就不会“阳气虚”了。
那冬季要如何遵循此两大类养生保健呢？
一、冬季养生靠起居：（早卧晚起要见光遵循阳气养脏）
阳光乃古人云之阳气，见光身驱寒就温运动锻炼，活动筋骨，调和疏通脏腑气血，也乃养生之道。
二、冬季养生饮食要养肾：（饮食遵循之原则敛阴护阳）减咸增苦、饮食宜温。
温性食物(肉类)：
糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓、鹅肉、鸭肉等滋补又抗寒。同时减咸增苦。
微微健康网温馨提醒：冬季保健养生，其知识的精髓还是在于自身的精神面貌，《皇帝内经》有云：正所谓“精神内守，病安从来，”“燥则消之，静则神藏”由此可见，精乃神守之，病痛无从而来，而神又藏于内，要心态安然之从容才能养之。若冬季养身保健能做到上列此举。长寿者，乃囊中之物。养生之道何止一种：下来小编给您介绍别的保健知识：年底保健养生“四大注意” 。
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