日常饮食补锌很重要
2012-11-13 14:03:53
如今，我们的生活条件越来越好了，在日常饮食方面越来越讲究，每天我们人体中需要摄取很多微量元素，例如，缺锌就对人体健康的影响很大，女性缺锌会贫血，男性缺锌会不育，小孩缺锌会厌食等。可见日常饮食补锌很重要。
现在很多每个家庭都是一个孩子，平常父母比较忙碌，孩子都是在幼儿园吃饭，很多时候会出现挑食、厌食，但是很多家长却不知道，因此不能给孩子及时的补充营养元素，结果长期下去孩子缺锌严重了才发现，这时才 急忙的要补锌。再就是，在星期天父母不是很忙的时候，就带孩子到麦当劳和肯德基去吃哪些所谓的营养食品，孩子小，不懂，喜欢吃，我们可以理解，但是作为家长的你，为何不选择在家选择一些别的食材给孩子做呢，这样即健康，而且又温馨。孩子一般在幼儿园吃的东西不是很丰富，因此父母要在平时多给孩子补充一些瘦肉、动物肝脏(如猪肝、鸭肝、鸡肝)以及鱼类和蛋类这些食物，这些食物相对水果及其他食物来说是含锌量较高的，所以说只要日常注意补充，一般是能够满足人体的需求的。
再就是孕妇，为什么说孕妇缺锌比较严重呢?因为孕妇在日常饮食中吃的食物比较杂，所以就很容易忽略这些补锌的食物，孕妇缺锌后果是比较严重的，因为会出现流产和胎儿生长不良或者是畸形，因此建议孕妇在孕期一定要注意多吃含锌的食物，如果可以的 话也是可以补充锌剂的。
日常膳食如何能做到补锌，关键是注意细节，要做到饮食均衡，才能为身体健康提供足够和所需的营养成分，自己要做好搭配。
微微健康网：人体所需的锌必须从食物中摄取，比如说生蚝，山核桃(熟)等都是补锌的好食物。所以要多吃含锌的食物哦。
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