孕妇吃什么食物能补锌呢?
2012-12-01 23:58:39
锌元素是人体内最重要的一种微量元素，如果缺锌过多会导致身体出现异常现象，尤其是孕妇，孕妇如果严重缺锌过多的话，则会造成厌食偏食的现象。所以准爸爸们在平时一定要注意一下准妈妈们的缺锌情况，因为锌元素是必不可少的。那么孕妇吃什么食物能补锌呢?接下来小编带大家了解一下孕妇吃什么食物能补锌呢?
1.静脉注射锌：
美国医学会(1979年)推荐的静脉内营养中锌的维持量为100t_ts/(ks·d)，早产儿可给予300p.g/(kg·d)。如有锌过量损失可增大剂量至10倍维持量。常用的静脉注射制剂是氯化锌，元素锌lmg等于氯化锌2.1mg。
2.口服锌制剂：
常用葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等，口服锌元素剂量为0.5—lmg/(kR·d)，相当于葡萄糖酸锌3.5—7.0mg/ (ks·d)，硫酸锌2.3-4.5mg/(ks·d)，醋酸锌1.5-3mg/(ks·d)，如有过量锌丢失或吸收不良者可适当增加剂量。
值得注意的是，为了利于吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时，但硫酸锌口服时易出现胃肠道症状，如改饭后服，可减少其胃肠道副作用。
3.饮食治疗：
应多食用含锌量较高的动物食物如肝、鱼、蛋、瘦肉等。
4.外用锌：
锌可经皮肤吸收，锌剂用于烫伤，慢性溃疡及开放性伤口，既可补锌又可局部杀菌及抗炎症。如氯锌油等。
微微健康网温馨提醒：以上就是小编为大家介绍的什么食物能补锌，大家都记下来了吗?在生活中我们缺锌了该如何补锌呢?以上所述的几个补锌方法很适合缺锌的人呢，锌元素跟其他的微量元素一样在人体内必须含有一定量才行，特别是孕妇，还等什么呢?大家赶紧补锌吧!大家还想了解什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：男性补锌可以有哪些食物？
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