什么食物可以补锌？
2012-12-03 13:14:37
当人们对健康的要求越来越高的时候，补锌自然而然也就成为了人们关注的焦点。补锌食物是补充锌元素的最佳途径，但是什么食物补锌呢？让微微健康网小编来为大家简单的做些介绍吧。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌元素被称之为生命之花，也是对我们健康起着极大的作用，希望这些补锌食物，更给大家带来更多的健康。更多补锌食物的知识，大家还可以看看：孕妇养生保健之补锌食物。
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