能给人体补锌的食物有哪些？
2012-12-03 10:38:19
人体健康离不开锌元素的帮助，这是一种对人体健康极为重要的微量元素，很多时候，补锌食物是我们补充这种微量元素的重要方法。下面，微微健康网小编就来告诉大家能给人体补锌的食物有哪些。
1、肉蛋羹原料：猪里脊肉、鸡蛋1个做法：猪里脊肉（1寸见方），剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，系，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
2、肝泥原料：鸡肝适量或猪肝1块做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。
3、金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜) 、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。 热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
这些补锌食物对人体健康的确是帮助非常大，甚至还能预防疾病的发生。想要知道更多补锌的食物，那么小编再为大家推荐更多的知识：男性补锌可以有哪些食物？
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