脾胃虚弱应该吃什么好呢？
2013-03-04 09:37:54
所谓脾胃大家应该知道，中医认为人体中的气血是由脾胃将食物转化而来，所以生活中的吃东西不注意、想的跟忧虑很多i、饥一顿饱一顿等都可能伤到脾胃，接下来小编就给大家介绍下脾胃虚弱应该吃什么好，怎么吃。
1.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
7.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
10.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
补充：胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。
了解了脾胃虚弱应该吃什么好，怎么吃。相信大家对此肯定有了一个深入的了解，以后要注意小编在上面说的哦，希望大家身体健康，好好保养自己的脾胃，特别注意自己一天三餐的饮食哦。
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