海中的海带的营养价值到底有多高呢?

vivijk247| 2013-03-08 09:31:14
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  海带菜场上有很多人在买有海带丝,海带结等等,很多但是你知道海带有什么营养价值?海带的营养价值有多高?下面小编就给大家介绍下吧。

 

  海带营养成分

 

  海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素 0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸 16毫克,能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

 

  海带食疗药效

 

  ◆海带中所含的多糖类物质,具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便,并使机体强壮有力,是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

 

  ◆海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。

 

  ◆海带富含钙、碘物质,能促进骨骼、牙齿的生长,预防骨质疏松,是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。

 

  ◆海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解,并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透,使其病毒和炎症渗透物被吸收或排出。

 

  ◆海带由于硫酸多糖、谷固醇、海藻氨酸、钾的综合作用,可降低胆固醇,防止动脉硬化、降血压,预防并治疗多种心血管疾病。

 

  海带的营养价值高吧,晚餐素菜可以多一盆海带哦,海带排骨汤也不错哦,可以试试哦,很好吃的,而且海带的价格也不贵,小编在此强力推荐哦。

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