男人吃地瓜有什么好处？
2013-04-24 16:44:26
地瓜又叫番薯，深受广大人民群众的喜爱。为什么它那么受欢迎呢?除了它的口感甜绵之外，它还含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的能量。男性朋友多吃地瓜就能让身体更强壮，就让微微健康网小编来为大家解析地瓜的营养价值吧!
第一，含有许多人体所需的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
第二，具有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富，常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
第三，吃红薯可以减肥。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
看了上面这些地瓜的营养保健知识你是否更喜欢它了呢?总之缺什么补什么，吃地瓜补营养补能量，绝对没错。还想了解更多地瓜的营养知识就看这篇文章：地瓜的营养保健作用
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