牛奶的营养价值有哪些？
2013-04-24 17:23:50
大家都知道牛奶中含有大量的营养物质，具体是哪些营养大家却不清楚，也不知道牛奶的营养价值在哪?今天就让微微健康网小编为大家来详细介绍，想知道牛奶有什么营养价值的朋友就赶快来看看以下内容吧!
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。除了喝牛奶，孕妇还可以试试体恒健牌钙之缘片，也是补钙的一种好方法哦。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。贫血吃什么？>>>
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
微微健康网温馨提醒
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大量饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
以上关于牛奶的营养保健内容希望能够为你带来帮助，合理的利用牛奶补充身体所需要的营养元素就能够让身体变得更强壮。还想了解更多牛奶的营养知识小编推荐你看看这篇文章：乳白色的牛奶的营养价值怎么样?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
