4种好吃又营养的马铃薯吃法
2013-04-27 16:58:52
马铃薯是一种很有营养的食物，它价格便宜还能吃出很多花样，今天健康网小编就来教大家制作几种马铃薯料理，不仅能填报我们的肚子满足我们的食欲，还能补充身体能量，一起来学习怎么制作吧!
马铃薯煎蛋
炒马铃薯丝口感清爽，加入煎蛋吃更添香气。
材料：马铃薯300克、红萝卜、洋葱各适量，蛋2颗，盐少许
准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜、洋葱切丝备用。
一、炒料
起锅，将马铃薯丝、红萝卜丝、洋葱丝炒软。
二、烘蛋
打蛋，加盐调味，倒入平底锅中以小火煎，铺上步骤1即可。
凉拌马铃薯
简单以麻油，盐拌马铃薯丝，爽脆清香，适合当饭前小菜。
材料：马铃薯300克、红萝卜、辣椒各适量，香油1大匙，盐少许
准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜切丝，辣椒切丝泡水备用。
一、汆烫
将马铃薯丝、红萝卜丝汆烫，捞起泡冷水后沥干。
二、调味
在步骤1中加入辣椒丝，盐，香油抓匀即可。
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