宝宝吃什么补锌食物好？
2013-04-30 15:34:02
小孩子经常挑食厌食、精神不济、大小便不顺畅这就是因为缺锌导致的结果。孩子缺锌是一件很正常的事情，为孩子补锌就是爸爸妈妈们应该做的事。今天微微健康网小编为父母们推荐一些补锌的食物，想要让自己的孩子更健康就来看看吃什么补锌吧!
缺当然不能乱补了，补多了会造成宝宝的脏器负担的。如果缺但不严重建议还是食补，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。也可用汉臣氏的鳌合锌，也不错的。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。
还有南瓜、茄子、白菜等。如果宝宝缺锌严重，食物中补充是满足不了宝宝的需求的，建议妈妈给宝宝补充锌剂，如汉臣氏的螯合锌，在给宝宝补充锌剂的时候，建议在饭后一个小时补充，这样宝宝也比较容易吸收。还有就是奶粉，奶粉的选择也不可忽视哦。配方奶要选择含钙、铁、锌高的以满足宝宝生长发育所需的矿物质。
看了上面关于吃什么补锌的知识点各位爸爸妈妈们记住了嘛?多为孩子补锌就能让孩子健康成长。还想了解更多补锌食物的知识就看看这篇文章：补锌食物对孩子的好处
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