老年人如何选对保健产品

对正常人来说，一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求即可，不需要再吃什么保健品。而对于老年人而言适量的进食一些保健品，是可以对机体起到相关的调节作用。那么在选择和食用相关的保健品时，到底如何才能在花花绿绿的保健品里挑选到适合长辈们正确的保健产品呢?现在微微健康网小编就教给大家以下几招，帮你擦亮眼睛吧。老年人如何选对保健产品

首先，小编提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3-6个月才能有效。补充保健品前，最好先咨询医生或营养师再食用。再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3-4小时后再服)，都非常有讲究。

另外小编在这里再告诉大家一些保健食品小知识噢!

1.常规保健:深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等

2.腰酸背痛,关节疼痛: 液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等

3.失眠多梦:脑白金大蒜油液态钙

4.便秘/肠胃功能失调:芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维

5.抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白

6.精力匮乏/体力不支:维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂

7.高血脂/高血压 /高胆固醇:蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康

8.延缓衰老:羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草　目前资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。

在此微微健康网编建议建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。另外小编们再爆料：老年人还应补充复合维生素，这样不但能改善身体各方面的机能，还对预防心脑血管疾病也大有好处噢!

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