适合孕妇的夏季饮品

2013-05-31 17:33:04

现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。下面，微微健康网小编就为妈咪们推荐4款健康的饮品，非常适合夏季饮用哦!

很多孕妈咪都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。然而，水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需要。所以，此时对孕妈妈来说，普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择。

美味饮品1：鲜蘑冬瓜蛋汤

材料：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法：

1、鲜蘑洗净、掰成小块。

2、冬瓜去皮、用刀削成小块。

3、锅中水烧开，放入鲜蘑。

4、三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。

5、打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。

6、加少许鸡精、几滴香油调味即可。

小编点评：冬瓜有降血脂、降血压的作用，妈咪夏季多吃一些冬瓜，不急能够消暑解渴，还能有效缓解孕期水肿。这道鲜蘑冬瓜蛋汤营养丰富，清淡美味，非常适合夏季食用。

美味饮品2：胡萝卜豆浆

材料：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

做法：

1、准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。

2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。

3、把切好的胡萝卜丁倒入豆浆机。

4、把泡好黄豆倒入豆浆机，加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。

5、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

小编点评：夏季炎热，孕妈咪很容易口干舌燥、心情烦闷。此时，不如来一杯温暖的胡萝卜豆浆，不仅解渴开胃，还能帮助孕妈补充丰富的蛋白质和维生素哦。

美味饮品3：南瓜银耳羹

材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

做法：

1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞冲洗干净。

4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

5、最后装上一碗即可。

小编点评：南瓜、枸杞、银耳，三种健康的食材相互搭配，不仅颜色丰富，能够勾起妈咪的食欲;在炎炎的夏日，还可以保护孕妈的肠胃免受刺激哦!

美味饮品4：青瓜玉露

材料：青瓜2条、牛奶一瓶、蜂蜜少许。

做法：

1、青瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中。

2、将黄瓜放入搅拌机内。

3、在搅拌机中放入少许牛奶。

4、将黄瓜搅拌成汁，再倒入牛奶和蜂蜜，继续搅拌均匀即可。

小编点评：黄瓜含有丰富的营养，它肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口。黄瓜是夏季的解暑圣品，清清爽爽的青瓜玉露，妈咪们不妨试试哦!不过，小编还要提醒各位孕妈，黄瓜性凉，孕妈咪可别贪吃这几种都是非常适合夏季妈咪们的饮品喔，再加上家里老公精心煲的鸡汤，更是营养丰富、美味可口。相信孕妈们一定会有个健康宝宝的到来。

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