男性养生方法：拒绝脱发小妙招
2013-05-24 15:42:38
现代社会的男士们每天为了工作和生活忙碌着，肩上的担子很重压力大，就造成了脱发。脱发是很多男性的烦恼，严重的还会让中年男子看起来像个老头子，所以说男性养生还是很重要的。今天健康网小编就来教大家一些男性养生保健小妙招，让你头发不再脱，烦恼不再有。
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1、要勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可以边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应与头发的营养。梳头时最好用木梳或是牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
2、做到合理饮食
脱发或是白发多是因精血不足、营养匮乏所致，可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、鸡蛋、大豆、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、香蕉、芦笋、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
3、勤洗发
洗发可以除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干。
4、缓解精神压力
状态不稳定，焦虑不安会导致出现脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行散步，深呼吸，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
5、常常按摩头皮
每日睡觉前与次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或是猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
6、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管出现收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
以上就是小编搜罗的男性养生方法，希望能为你带来帮助。只要按照上面这些方法就能够防止脱发的现象，千万不要使用市面上一些化学生发物，那样一点都不健康!如果还想了解更多男性养生妙招，不妨看看这篇文章：男性养生食物具体有哪些
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