戒烟的常见主流办法都包括哪些
2013-06-07 19:09:02
目前很多男性朋友都希望可以找到一种最快的又是最常见的戒烟方法，因为只有戒烟成功，才会帮助到自己和家人的健康，那么这种戒烟的办流方法都有哪些呢?下面就来一起揭晓答案：
目前国内主流的戒烟方法有三种：意志力戒烟法，替代戒烟法，减量戒烟法。那么这三种方法那种成功率高呢?下面来简单分析一下。
第一种：意志力戒烟法
这种方法在戒烟中有一种说法，就是用这种方法戒烟成功的，基本上很难再复吸了，但是缺点就是很多人用这种方法戒烟效果不是很好。什么叫意志力戒烟法呢?就是强迫自己不去吸烟，但是很多人在强迫自己戒烟的途中放弃了。但是如果你是发自内心的想戒烟，发自内心的了解了吸烟对自己的危害有多大，那么用这种戒烟方法还是很不错的。我们戒烟团队帮助人戒烟的时候，最重要的一步就是帮助想戒烟的朋友了解吸烟的危害，让他自己主动下定决心戒烟。
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第二种：替代戒烟法
替代戒烟法是戒烟方法中比较常用的一种方法。大家都知道，吸烟其实是一种习惯性的动作，同时也是对尼古丁产生了依赖性。那么替代戒烟法就是用零食或者电子烟来替代真正的香烟，先让身体摆脱对尼古丁的依赖，然后再慢慢的改掉吸烟这种习惯性的动作。用这种方法戒烟的人不在少数，戒烟成功率比第一种要高，但是很多人在使用这种方法的时候选用的是一些零食或者水果，以致效果不是很好，在这里还是推荐大家使用电子烟替代。
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第三种：减量戒烟法
这种戒烟方法我在前面也给大家提到过，所谓减量戒烟法，就是每天给自己规定吸烟的数量。但是通过统计，这种戒烟方法在三种戒烟方法中是成功率最低的。并且这种方法相比于上面两种方法来说，就是不能及时消除对尼古丁的依赖。并且戒烟所需时间略长。但是如果你烟瘾较大烟龄较长的话，一下子适应不了没有烟的感觉，用这种方法还是不错的。
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这样一来，当我们很好的认识了戒烟的主流方法都有哪些之后，相信我们的生活方法和身心健康也会得到了有效而长足的保障。
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