水果沙拉有营养吗？
2013-06-03 11:06:35
水果中含有大量丰富的营养元素，可以补充我们身体所需要的能量、物质。有的朋友会问，如果用水果做成水果沙拉，这样水果的营养价值会掉吗?完全不会哦，下面营养小编就为大家一一来介绍。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。运用苹果减肥能使胃部收缩，食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
材料：苹果、酸奶
1、将苹果洗净削皮，切成块状放于盘中。
2、将酸奶薄薄的撒一层即可。
看了以上关于水果沙拉的信息，你对它是否有了更深的了解?水果沙拉虽然好吃，但也不要贪食哦，适量最好，否则很容易会让你胖上几斤呢!大家想知道怎么做水果沙拉可以看看这篇文章哦：水果沙拉的制作技巧
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