三文鱼的营养价值营养又保健

三文鱼的营养价值是不是可以养颜、提高免疫力呢?那三文鱼还有哪些其他我们不熟悉的营养价值呢?我们在去寿司店吃寿司的时候，都可以吃到色泽、味道极佳的三文鱼寿司，微微健康网小编本人就特别爱吃三文鱼寿司，所以，喜欢吃的东西我们就更加要深入了解了，和小编一起去学习吧。

【性质】平

【五味】甘

【热量】100.00大卡(418千焦)/100克

【功效】祛脂降压,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,明目,降糖消渴

【三文鱼是什么】三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是一种生长在加拿大、挪威、日本和俄罗斯、中国黑龙江省佳木斯市等高纬度地区的冷水鱼类。

营养价值：

1富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响

3.其他功效:有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，

适宜人群:

出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。

微微健康网：美味的三文鱼有如此多的营养价值，虽然价格贵了点，但是还是值得一吃的，为了自己的健康，空余时间犒劳下自己啊。

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