如何制作营养丰富的三文鱼

monica 2013-06-04 15:55:22

三文鱼有哪些营养价值呢?喜欢吃寿司的人肯定吃过三文鱼寿司，三文鱼的肉质长得很漂亮，所以做出的三文鱼外观旧更优雅了。那么如何做出一道美味的三文鱼呢?微微健康网小编来给你支招。

材料材料三文鱼、玉米粒、芦笋、甜橙、柠檬汁、面粉、牛奶、白酒、盐、胡椒、洋葱末、黄油

做法

(1)三文鱼加盐、胡椒、柠檬汁、白酒腌渍入味，放入煎盘煎至两面金黄成熟。

(2)将玉米粒和面粉混合，加入牛奶及盐等调味，糅合后做成饼，用黄油煎熟。

(3)芦笋取嫩头，焯水后取出，用黄油加洋葱末翻炒，再加盐、胡椒调味。

(4)甜橙挤汁，用小火浓缩。

(5)将煎好的鱼肉装盆，配上玉米饼、芦笋和橙肉，淋上甜橙汁即可。

微微健康网：制作一道美味的三文鱼是不是没有那么难了呢?跟着小编教你的方法就可以了，可以根据自己的口味可以自行调节，另加自己喜爱的调料。

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