怎么制作营养早餐!

在这个追求健康养生的年代,很多人都注重起了早餐。搭配营养早餐就成了很多人每天早晨都要做的一件事。其实做早餐很简单,只要合理的搭配好食物就行,下面健康保健小编就来教大家几道营养早餐食谱吧!

 

 

鸡蛋羹滑嫩适口,营养丰富,做法简单、方便。

 

制法:把一个鸡蛋敲开,打入一小饭碗里,用筷子打散搅匀,加入一尖勺盐、一点儿葱花后再加入凉水至碗的三分之二处,滴入几滴豆油,放进蒸锅,开锅后约三分钟即熟。

 

提示:用筷子轻轻点一下,羹呈淡黄色凝固状即可。

 

馒头须提前预备好,如果自己蒸,发面时加入一袋牛奶、一勺糖,做出的馒头会有奶香气,很白嫩、好吃。 金色馒头:把鸡蛋打散搅匀,将馒头裹上鸡蛋,放入油锅中,炸至金黄色,捞出装盘。银色馒头即是蒸熟后的白色小馒头。

 

米粥:可以煮各种米粥来吃,如想快捷方便,用即熟米粥也可,超市有卖。

 

拌瓜条:黄瓜略微拍扁后切成小段,加入半勺盐腌十分钟,沥去盐水,装入碟中,加味素、蒜末拌匀即可。 提示:金、银馒头可以提前做好,第二天早晨用微波炉加热即可。瓜条中也可以加入熟鸡腿肉(切成丝)一起拌匀,味道会更好。

 

上面这些营养早餐的制作方法是不是很简单也很常见呢?其实早上想吃得营养也很容易呢,想了解更多营养早餐食谱可以看看这篇文章:营养早餐怎么做最好

 

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