4大黄色食物可以改善脾胃虚弱的症状

monica| 2013-06-06 15:28:24
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你知道我们的吃的食物按照颜色区分,每类颜色的食物是治疗不同疾病的吗?宇宙就是奇妙,赤橙黄绿青蓝紫七彩缤纷,微微健康网的小编就和你讲讲脾胃虚弱可以用哪类颜色的食物来治疗。

五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等,常食可对脾胃大有裨益。

 

1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

 

2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。

 

黄色食物的代表

 

一、玉米

 

玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

 

食谱推荐:枸杞玉米五彩羹

 

做法:

 

1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

 

2.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

 

3.再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。

 

二、南瓜

 

南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

 

食谱推荐:南瓜

 

做法:将老南瓜洗净切细,大、小米淘净煮粥,沸时放入南瓜,至粥熟。

 

功效:粥乃人间第一保健品,容易被消化吸收,此粥润五脏、补气血,特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆,能起到暖胃之效

 

三、地瓜

 

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

 

推荐食谱:拔丝地瓜

 

主料:地瓜500克

 

调料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克

 

四、马铃薯

 

味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

 

推荐食谱:土豆南瓜汤

 

主料:土豆、南瓜

 

配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精

 

微微健康网:上面的四种食物都是我们常见的食物,所以脾胃虚弱者不要懒着自己动手做,好的身体才是革命的本钱哦。

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