教师最容易患腰肌劳损,腰肌劳损怎么办?

 

手脚发麻也跟腰肌劳损有关

 

平时我们在生活中的一些动作,如久蹲、枕着手睡觉等造成的手脚发麻,是由于血液不流通所致。如果并未做这些动作,无缘无故产生麻痹感,就可能是腰肌劳损导致的腰间盘突出压迫了神经,这就是非常严重的腰肌劳损问题,要高度重视。

 

为什么会得腰肌劳损?

 

腰肌劳损最直接的成因是血液不流通,造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出,导致发生病变。长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损,比如老师、财务、司机、白领。而现在不少学生热衷于电脑游戏,也是直接导致腰肌劳损“年轻化”的原因。

 

而由于天气寒冷,造成血管收缩,血液的流通也会较为不顺畅。因此,天气因素也会导致腰肌劳损病症发作。南方空气湿度大,病症发作有一定的季节性,入冬和开春,都是发病高峰期。

 

除此之外,不良的生活习惯,如喜好打牌、喝酒、精神压力大,也会导致腰肌劳损。

 

腰肌劳损的自我保健方式

 

户外运动是最健康、疗效最好的一种保健方式,其中尤其以游泳最受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动,有重力的运动会对关节产生压力,同时,在游泳的过程中,全身的关节都得以舒展。

 

在日常的工作生活中,也需要注意不要久坐,每过一小时要注意变换体位或站立,让血液流通。

 

如果产生酸胀疼痛感,除了及时改变体位,必要的时候就医,也可以通过敷热水袋来舒缓。

 

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