牛奶的营养价值分析，喝奶好不好
2013-06-14 10:04:59
牛奶是我们日常生活中最常见到的营养饮品，它可以补充我们身体所需要的各种微量元素和矿物质，还能强身健体。今天健康营养小编要为大家介绍的是牛奶的营养价值有哪些，哪些人适合喝牛奶，牛奶要怎么喝。想了解这些知识点不妨就来看吧。
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
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