经常熬夜的男性需要哪些饮食缓解
2013-06-19 11:03:47
很多的男性朋友在生活中、工作中难免会接触到熬夜，熬夜也是她们逼不得已的一种选择，那么经常熬夜的男性需要哪些饮食缓解呢？实际上在食物的选择上还真的是特别有讲究呢！
熬夜就如同是家常便饭罢了!再加上很多男性都不会对自己的身体健康引起重视，出现头晕、头痛、气虚等现象非常常见，而一直的熬夜会加重这些症状。为此我们可以通过健康的饮食来调理身体，帮助男性在职场上驰骋。
补肾强骨
猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。
制作：隔水炖上述材料1小时。
消痛清热
生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。
制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
益气解痛
粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
清火降压
夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。
青春的荷尔蒙也经不起熬夜这样的折腾，以上呢就是饮食调理的食谱，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康养生会让你拥有强壮的身体。
看了以上所描述的内容，相信一定可以帮助到广大的男性朋友们。而且特别是对于常熬夜的男性也是很有效果，这样一来关于需要哪些饮食缓解的问题也得以解决了。
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