14个男人护肾的关键

vivi12| 2013-06-19 15:43:30
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现在生活步骤越来越快,很多男人都被巨大的压力伤害了身体,肾虚则是男性常患疾病中的一种。现在很多人都通过药物治疗来保护肾脏,其实只要做到一下14点,就能让肾越来越健康。下面健康营养小编就来为大家介绍怎么护肾的招数。

 

 

日常生活中的护肾关键:

 

1、多饮水

 

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

 

2、别用饮料代替开水

 

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

 

3、适当的饮用啤酒

 

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

 

4、积极地控制血压

 

现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

 

5、别吃太多的盐

 

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

 

6、注意蔬菜水果的食用

 

如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

 

7、别吃太多的肉

 

如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

 

看了上面介绍的这些男人护肾的关键后,男同胞们在日常生活中一定要多多注意了,如果还想了解更多怎么护肾的方法可以看看这篇文章:男人喝什么茶能保肝护肾?

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