男人要壮阳就要多运动！
2013-06-21 16:17:39
因此，运动是最好的壮阳药。国外一项研究指出，和不运动相比，每周跑步3小时以上的人，发生阳痿的风险不但降低了30%，而且他们的性能力还会年轻2～5岁。此外，每天健走30分钟也会将勃起障碍的风险降低15%～20%。另有调查机构对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。
由于肌肉得到了锻炼，对射精的控制能力也大大加强。
经常运动女性也“性福”
不光是男性，经常运动的女性也感到性生活更加愉悦。美国对2000人进行了调查分析，发现参加跑步、游泳、打网球等有氧运动的女性，有80%的人一周至少有三次性生活。经常运动的女性，性生活自信心明显增加，更易达到性高潮，性快感的时间也会明显延长。
仅就跑步而言，这项简单的运动可以从7个方面提升女性的性爱质量:
1、跑步能使骨盆肌、阴道区域的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。
2、跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，改变分娩后阴道松弛的状况，增进性爱的快感。
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