对男性养生有帮助的食物是什么
2013-06-27 09:00:12
男性通常都会采用一些饮食的方法来缓解一些生活中的压力，同时一种合理的饮食方法也是对于健康最大的保障，那么一般来讲到底对男性养生有帮助的食物是什么呢?请看下面的文章。
一、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
二、燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
三、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
四、鲜枣缓解高压
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。鲜枣富含各种营养成分，可有效缓解男性压力。
看来，找对正确的饮食食物，的确是人们拥有健康的最佳方法。而且对男性养生有帮助的食物是什么的问题一直都是很重要的，大家一定要多加注意。
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