男人补锌可以提高生育力吗

在现如今已经有了越来越多的朋友开始关注起补锌，那么到底男人补锌可以提高生育力吗？接下来我们就来看看补锌的一些方法，在认识了补锌的好处过后，大家就可以更好的补锌了。

国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

那么此时大家对于男人补锌可以提高生育力的问题就没有疑问了吧？一个好的生活方式是离不开对于补锌的渴求的，所以大家一定要好好的补补锌。

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