男人睡前喝什么好？喝牛奶好吗？

现在男人的工作压力很大，晚上就连睡觉也不踏实。很多人说睡前喝牛奶有利于睡眠，这是真的吗?男人睡前喝牛奶真的好吗?今天健康营养小编就来告诉你。有失眠或者睡不着、睡不踏实、多梦这些情况的朋友都可以来看看，睡前喝什么好!

睡前喝酒好吗?不建议有这个习惯,睡前喝了会使酒精刺激大脑的，日久天长会伤及肝脏，还是要适当戒酒。当然，睡前喝少量的白酒，可以起到活血化瘀，帮助睡眠的作用，是对身体有益的。但是如果喝的稍多，就有可能会因为酒精对血管的刺激作用而引起睡眠质量不好，或是醒后头痛的表现。睡觉前此时人的活动相对处于慢慢抑制状态，肝脏的解毒功能逐渐下降。长期肯定是有影响的，肝病的发生就更容易了，建议是不要这样做。

睡前可以喝豆浆吗?睡前喝豆浆,可以适当补充钙,因为睡眠的这段时间人体也是需要钙的补充的,从这点来说,对人体是有好处的. 但是睡前喝豆浆太多,不太容易消化。晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。