夏季养生排毒去火最重要
2013-06-28 13:29:57
夏天是人们上火最多的季节，天气变热气候干燥，大家要注意排毒去火哦。我们的体内囤积了很多的毒素和垃圾，大家最好趁着夏天这个季节好好为身子调理排毒。今天健康营养小编就和大家分享夏季养生排毒方法，一起来看看吧!
瓜类蔬菜中所富含的水具有多种营养成分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人如果每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
此外，按照传统中医理论，瓜类属冷凉性食物，能除暑湿，利二便，解毒凉血，疏通人体的“排毒管道”，包括消化道、泌尿道、汗腺等，使体内的毒素随同尿液、汗液等排出体外。
入夏后，天气炎热，气候干燥，不少人会出现口干舌燥、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，老百姓俗称“上火”了。
为防止“上火”，李艳玲提醒说，首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持良好情绪;饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物;可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的;平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用;少饮冰水，多饮温水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的。
看了上面介绍的这些夏季养生排毒的方法后，你知道该如何调理身体了吗?希望这些知识信息能为你带来帮助，还想了解更多夏季养生知识可以看这篇文章：男人夏季如何养生？
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